Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Как спасти брак. Советы психолога.


Психолог и консультант Джеральд Роджерс (Gerald Rogers) написал эту статью во время тяжелейшего развода.
«После того как я потерял женщину, которую любил, а 16 лет брака ушли в никуда, вот слова, которые я хотел бы тогда услышать». Возможно, однажды они спасут ваш брак. Никогда не прекращайте ухаживать за женщиной. Никогда не воспринимайте ее как должное. Когда вы делали ей предложение, вы обещали быть тем человеком, который будет отчаянно защищать ее сердце. Это самое важное и священное сокровище, которое вам когда-либо доверяли. Она выбрала вас.
Никогда не забывайте это и помните, что любовь не терпит лени. Берегите свое сердце. Как вы обещали защищать свою любимую, с такой же бдительностью охраняйте свой собственный мир. Любите себя целиком, любите мир открыто, но есть особое место в вашем сердце, куда никто не должен быть допущен, за исключением вашей жены. Пусть это пространство будет всегда готово, чтобы принять ее. Влюбляйтесь снова, и снова, и снова. Все постоянно меняется в этом мире.
Вы уже не те, какими были, когда только поженились, и через пять лет все будет иначе. Изменится и ваше восприятие друг друга. Но помните одну вещь: она не обязана остаться с вами. Если вы не заботитесь о ее сердце, она вольна отдать его кому-то другому, и тогда вы уже не вернете ее обратно. Снова и снова завоевывайте ее. Каждый раз, как в первый. Старайтесь видеть самое лучшее. Фокусируйтесь на том, что вы любите в своей женщине.
Collapse )
promo julijtroz november 21, 15:11 3
Buy for 10 tokens
Газпром - мечты сбываются, но не твои. Заплати налоги и спи спокойно. Ибо жрать уже тебе не скоро. Почта России - вы уже забыли, а мы припёрлися. Пятёрочка выручает, понюхай тухлое - узнай есть ли симптомы Ковид. Вакцина от коронавируса - она вроде как есть, но её нет.

Самоуважение.

У каждого человека в осознании есть образ самого себя. Как правило, у человека есть выбор: сомневаться в себе и не ощущать своего достоинства, или же верить в себя и иметь самоуважение. Любой человек может испытывать оба этих состояния в разное время.
На протяжении жизни у большинства людей в сознании накапливаются различные сомнения относительно себя: либо из-за совершенных в прошлом ошибок, реальных или воображаемых, либо из-за того, что они приняли на свой счет негативное отношение, мнение или действия других людей. Чтобы преобразить свою личность, совершенно необходимо устранить эти слои сомнений в себе, заменив их уважением и любовью к самому себе, пониманием и признанием собственной ценности.
Истинная природа каждой души – это любовь. Если кто-то не может любить – себя или других – это говорит о том, что на душе еще не зажила какая-то рана. Здесь может помочь медитация, которая помогает выработать позитивное отношение к себе. Благодаря медитации мы учимся принимать себя, ощущать свои собственные качества, добродетели и особенности. Когда в медитации я принимаю и проживаю мысль «Я спокойная, любящая и любимая», таким образом я смываю с себя комплекс неполноценности или отрицательные мысли и чувства других.
Величайший подарок, который я могу подарить себе, — это поверить в себя. Если же постоянно говорить себе «Я не могу с этим справиться, мне не хватает силы, я недостаточно хороший», то у меня и не будет силы справиться, и я действительно не смогу быть хорошим. Когда мне недостает веры в себя, я собственноручно ограничиваю свои способности справляться с вызовами и переменами в своей жизни. Самоуважение дает мне силу и бесстрашие перед лицом различных ситуаций. Если самоуважения нет, я пугаюсь.
Каждый человек уникален и неповторим. И долг каждого – поддерживать веру в свои собственные особенности, даже если другие в них сомневаются. Рано или поздно, когда другие люди почувствуют, что они получают благо от ваших особенностей, они смогут их оценить.
Но прежде всего мне самому важно принять и по достоинству оценить те способности, которыми я обладаю, и не думать о том, чего я не умею, или что мои особенности недостаточно хороши. Как бы то ни было, у каждого человека есть те или иные слабости. Следует признать это и целенаправленно работать над собой, чтобы преобразить отрицательные черты своей личности.
Если нет самоуважения, тогда какие-то неприятности в моей жизни, как например проблемы со здоровьем, могут восприниматься мною как подтверждение того, что я не очень хороший. Мне нужно перестать оценивать качества своей личности в зависимости от состояния здоровья, моих достижений, моих ролей или моего физического образа. Иначе внутри всё время будет чувство неудовлетворенности и печали.
Без самоуважения человек обычно ощущает внутреннюю пустоту, которую он компенсирует с помощью эго. Эго — это следствие недостатка самоуважения. Это ложная гордость, ложное представление о себе. Эго заставляет человека чувствовать, что он либо лучше других, либо хуже. Эго вынуждает людей доказывать свое достоинство с помощью внешнего шоу или внешних достижений и часто вызывает в людях зависть, или завидует, когда кто-то другой добивается уважения и почтения. Когда есть эго, люди склонны уничижать себя за совершенные ошибки и больше фокусируются на собственных слабостях и недостатках.
Эго – основная причина страданий. Когда внешняя оболочка в виде эго находится под угрозой – либо из-за недостатка моих собственных достижений, либо из-за мнения других – тогда я высыхаю и чувствую обиду. Я становлюсь излишне чувствительным, обидчивым, раздражительным. Ради собственного же душевного равновесия и благополучия мне совершенно необходимо разбить эту искусственную опору в форме эго и развить истинное самоуважение.
Благодаря самоуважению появляется вера в себя. Это значит, что я понимаю: «Я такой, какой я есть, и я хороший» и «Я могу достичь и я достигну того, чего мне нужно достичь». Принятие себя, уверенность в себе – это позитивный взгляд на себя. «Я – прекрасный, я замечательный», — усвойте эти аффирмации. Когда я делаю что-то, то какой у меня мотив? Хочу ли я соответствовать каким-то нереальным ожиданиям – моим собственным или ожиданиям других? Мне нужно действовать на основе чувства собственного достоинства, доверия и уважения к себе. Это истинная уверенность. У меня есть способности, и результат моих действий будет позитивным. Кроме того, мне не нужно что-то кому-то доказывать в отношении себя, поскольку я уже знаю, что со мной всё в порядке!

Что не стоит говорить людям в депрессии.

Человек в депрессии — очень восприимчивое и ранимое существо. Иногда одно неправильно сказанное слово может ухудшить его и без того нелегкое состояние. Эта статья — крик души всех прошедших ад депрессии. Просто не надо, не надо так с нами говорить!

«Да ладно, у некоторых проблемы похуже, чем у тебя»
Тот факт, что у кого-то проблем больше, не заставит мои проблемы исчезнуть! Лучше скажи: «Мне так жаль, что тебе плохо. Чем тебе помочь?»

«Поверь, завтра тебе станет лучше»
Депрессия — это не то, что проходит за одну ночь! Скажи так: «Справляйся с этим шаг за шагом, а я буду рядом с тобой, чтобы помочь».

«Жизнь несправедлива»
И как это поможет мне чувствовать себя лучше? Такими словами ты только усугубляешь ситуацию, принижая мои переживания. Скажи: «Мне так жаль, что тебе приходится проходить через это. Вместе мы справимся».

«Тебе просто нужно смириться с этим»
Человек, у которого депрессия, УЖЕ пытается мириться с ней. Каждый день. Так, как может. Советуя ему такое, ты как будто говоришь, что он плохо справляется. Лучше скажи: «Тебе не надо справляться с трудностями одному. Я помогу тебе».

«Жизнь продолжается»
Ну да, безусловно, жизнь продолжается. Но услышав такое, первым делом я думаю, что со своей депрессией я мешаю тебе жить. Просто скажи: «В твоей жизни есть много вещей, ради которых стоит жить. Давай вместе заново откроем их».

«Я знаю каково тебе, у меня однажды тоже была депрессия»
Не все одинаково хорошо справляются с трудностями. Пора бы это понять уже. Опять же, подобная брошенная фраза как будто умаляет силу моих страданий. Депрессия — это «немного» сложнее, чем плохое настроение или плохой день. Лучше так: «Я даже представить не могу, через что ты проходишь, но я изо всех сил стараюсь тебя понять».

«Тебе не кажется, что ты ведешь себя как эгоист(ка)»
Скорее всего, человек с депрессией и так каждую минуту критикует себя, так что не подливай масла в огонь. И запомни: депрессия — это не выбор. Никто по собственному желанию не оказывается там. Мне хочется услышать это: «Мне тебя не хватает. Чем тебе помочь?»

«Сходи повеселись, пропусти стаканчик и забудь об этом»
Сколько можно повторять: депрессия — это не просто плохой день. Это как тысяча плохих дней подряд без шанса на свет в конце туннеля. Такой вариант лучше: «Мне бы хотелось проводить больше времени с тобой. Может выпьем кофе и поболтаем по душам?»

«Из-за чего тебе вообще расстраиваться?»
Депрессия не всегда вызвана каким-то очень плохим проишествием. Иногда она просто случается. Это не значит, что это несерьезно. Надо сказать: «Прости, что не сразу понял, что тебе так плохо. Не волнуйся, я рядом».

«Перестань жалеть себя»
Депрессия и «жалеть себя» — это две большие разницы. Хотя часто они идут рука об руку. Скажи мне: «Я вижу, как тебе сложно приходится. Что я могу сделать, чтобы помочь?»

«Тебе нужно начать бегать»
В депрессии очень сложно вообще что-то начать. Лучше скажи: «Мне нужна компания для прогулок. Пойдем погуляем вместе».

«Ты сильный(ная), ты справишься»
Депрессия кого угодно сделает слабым и беспомощным. Просто скажи: «Я верю в тебя и верю, что ты справишься. Ты не один, я буду рядом».

И еще, не забывайте пожалуйста, что депрессия — это серьезное заболевание, если ваш близкий человек страдает этим недугом, позаботьтесь о том, чтобы он обратился к врачу, и будьте рядом с ним в этот момент.

Как избежать интернет-зависимости.

Интернет-зависимость – это болезнь, при которой человек уже не принадлежит себе полностью. Злоупотребление интернетом приводит к социальной изоляции, депрессии, распаду семьи, неудачам в учебе, финансовым сложностям, грозит потерей работы и даже жизни… Психологи говорят, что зависимость от сети по симптомам крайне похожа на любое другое болезненное пристрастие. Она вызывает эмоциональную подавленность, трудности с концентрацией и отстраненность. Человек, страдающий от чрезмерной любви к интернету, зачастую предпочитает компьютер общению с живыми людьми. Социальные сети выступают самым главным «заменителем счастья», в данном случае — реального общения. В темпе современной жизни они помогают поддерживать всё-таки отношения, на которые у делового человека действительно нет времени — мы "дружим" по необходимости, такова нынче жизнь. Но вот когда социальные сети становятся полной ЗАМЕНОЙ реальных отношений — это уже опасно.

Как же избежать интернет-зависимости?
Главный волнующий эпизод: «ещё немножечко». Если вы не замечаете, как проходит время за компьютером, или наоборот, замечаете, что оно «очень быстро пролетает» - обратите всё-таки внимание, сколько вы времени там проводите и чем конкретно занимаетесь. Проведите анализ - насколько это действительно важно для вас и необходимо. Избежать зависимости, если у вас есть склонность, можно только с помощью самоконтроля.
Начинать упорядочивать своё время в интернете, просить о помощи близких - объясните ситуацию, просите помогать вам отвлекаться. Да и просто чаще выходите на улицу! Хоть бы и на 5-15 минут.
Обратите внимание на насыщенность своей внешней жизни. Возможно, под видом работы, сеть захватила ваше внимание и усилия? Специалисты в области достижения успеха говорят в один голос, что чтобы добиться больших результатов, необходимо равнораспределённое развитие во всех областях жизни. То есть, сколько по времени у вас отнимают в нерабочее время социальные сети, к примеру, столько же необходимо физической активности (спорт, фитнес, прогулки), и столько же живого общения - это может быть и общение с друзьями, и концерты, и выставки, и даже поход в ресторан. И ещё неплохо бы какое-то творческое хобби иметь, для самовыражения.


интернет-зависимость

________________________________________________________________________________________
Клиника Euromed In Vitro поможет решить вам проблему бесплодия. Если вы решились на процедуру эко в санкт петербурге, обратитесь именно в клинику Euromed In Vitro, так как это самая прогрессивная клиника Санкт-Петербурга в данном направлении медицины.

Из интервью Анастасии Макеевой.

Когда-то в юности я практически сбежала из-под венца от гармоничных отношений, которые длились три года. Меня тогда сбили с пути грезы о красивой жизни — на съемочной площадке влюбилась в известного режиссера. И с этого момента жизнь будто под горку покатилась…

Теперь-то я понимаю: это заведомо ложный путь, если он начинается со взаимного обмана — когда человек притворяется другим, только бы произвести хорошее впечатление. Я хамелеонистая — вот и принимала образ жизни партнера. Пыталась вести себя как мамочка с дочкой своего режиссера, хотя девочка была моложе меня всего на пять лет. И получалось-то плохо, но я делала вид, будто меня все устраивает. С первым официальным мужем изображала домохозяйку, хотя из-за работы у меня и времени особенно на быт не было. С Лешей Макаровым ходила в бары, общалась с его друзьями и смотрела те фильмы, которые нравились ему. Нередко слышала от мужчин: «Ты должна!», а когда понимала, что зациклилась на чужих привычках, вдруг заявляла: «Мне это надоело» — и пыталась предложить что-то свое. Но это воспринималось как бунт на корабле. Избранники стонали: «Ты изменилась!» А просто не надо было с самого начала прогибаться под их интересы! Ведь, по правде говоря, никто никому ничего не должен.

С Глебом я не строю из себя ничего: не готовлю, не убираюсь… Этим занимаются специальные люди, но у нас дома все организовано: чисто и в холодильнике стоит готовый борщ.

Анастасия Макеева с мужем

И Глеб не скрывает своего истинного лица. Если мы иногда ссоримся, то я выплескиваю эмоции и успокаиваюсь. Он же на несколько дней может погрузиться в размышления… Обычно я первая не выдерживаю: «Жизнь продолжается!» Глеб разводит руками: «Я такой человек, мне надо переварить». Иногда он закрывается в своей комнате, чтобы писать музыку, в эти моменты его лучше не беспокоить. Мы оба принимаем друг друга как есть. Глупо надеяться, что человек ради тебя изменится: либо ты готов принять его во всем «комплекте», либо не заводи с ним серьезных отношений.

Мы никогда не ставим друг другу ультиматумов. Глеб меня как-то

спросил: «Я на три месяца уеду в Америку по работе, ты не против?» Конечно, я, как женщина и эгоистка, должна была бы преисполниться ревностью. Но сказала: «Решай сам». Он уехал, и я его за это не пилила. Научена горьким опытом запретов в прежних отношениях и знаю, какие вулканы зреют в душе того, кому что-то не позволяют.

Я не тешу себя надеждой, что очаровала Глеба до конца своих дней. И он честно говорит: «Если у меня появится другая женщина, ты узнаешь об этом первой. От меня». Мы не унижаем друг друга ревностью. Только раз я почувствовала ее укол. Когда Глеб уехал в Америку, мы все это время жили со свекровью под одной крышей. Тогда вдруг выяснилось, что девушка, с которой Глеб встречался несколько лет, до сих пор приходит в дом его родителей и даже периодически там ночует. Мне было сложно понять такие отношения… «Мы со Светой давно как брат и сестра, между нами ничего нет и быть не может, — объяснял мне потом Глеб. — Но родители считают ее членом семьи». И я смогла спокойно принять эту ситуацию.

Глеб со своей стороны никогда не ревнует меня к коллегам по съемкам. Хотя в юности я и правда платонически влюблялась почти в каждого партнера по сцене. Сейчас понимаю, что меня притягивал образ, а не реальный человек. Зато романтические чувства помогали играть роль влюбленной.

Однако довольно быстро я подметила: на сцене актер выглядит героем, а когда выключают камеру, стонет: «Дайте мне салфетку! Пот глаза заливает!» И уже больше не могла влюбляться в тех, кого видела за кадром в истинном свете. Приходилось абстрагироваться от актера и самой наделять человека качествами, которыми он не обладает. Между прочим, играть постельные сцены я так и не научилась. В фильме Карена Шахназарова мы с Андреем Паниным лежим рядом обнаженные. В кадре я очень зажата, оттого что со мной в постели чужой мужчина.

На ситцевую свадьбу мы с Глебом по традиции обменялись тесемочками — их завязывают в узелок, и каждый произносит свою клятву супругу. Я сказала перед гостями длинную, заранее подготовленную речь, а Глеб встал и извинился: «Наверное, будет лучше, если эти слова услышит только моя жена». Он никогда не демонстрирует чувства на публике, и я научилась это ценить.

На кушетке у психолога я оказалась после страшной трагедии — потери старшего брата. Когда казалось, что хуже быть уже не могло, меня настиг новый удар, по сравнению с которым былые трагедии стали микроскопическими. Врачеватель душ заставил меня оглянуться на собственные ошибки: «Никогда не надо ударяться в крайности. Не получилось с мужчиной, который гораздо старше, — не обязательно в следующий раз выбирать именно ровесника. Или менять истерика на меланхолика… И вообще начинать отношения на руинах, пока не пережили свою боль до конца».

Только тогда я осознала все как есть. Роман с Макаровым, от которого я долго не могла оправиться, начался в тяжелый момент для нас обоих. Алексей разошелся с девушкой и терял маму. А я винила себя за то, что не оценила своих первых серьезных отношений с самым надежным и приличным человеком на тот момент. И получила сполна: сначала пережила измену режиссера, к которому ушла. В результате от расстройства выскочила замуж за первого, кто понравился. Через полгода бросила Петю, а потом попыталась вернуться, но он сказал: «Поздно». И я опять была раздавлена. Причем не тем, что отвергнута, — уязвили мое самолюбие. Я подменяла одни чувства другими и все больше запутывалась.

Только гибель брата вернула меня к реальности. Я будто увидела свою жизнь с высоты птичьего полета. И научилась ценить не слова, а поступки. В этот момент все соболезнования казались неискренними. А Глеб просто садился рядом, брал меня за руку и молчал. И был самым честным: ну что можно сказать, когда на человека обрушилось такое горе? «Все будет хорошо»? Но ведь это неправда. Я до сих пор не могу осознать, что уже стала старше своего брата…

С тех пор Глеб дает мне ощущение защищенности, которого я не испытывала рядом ни с одним другим мужчиной. Так случилось, что в мой день рождения мы с мужем попали в аварию — одна дама устроила кучу-малу из четырех машин. Основной удар пришелся на меня: был перебит нос, порезана бровь, синяк во всю скулу... Глеб достал снег с крыши, из бардачка вынул чистую салфетку и оказал мне первую помощь. Он очень четко разграничивает реальные проблемы и надуманные: дома я могу слечь и с насморком, чтобы за мной лишний раз поухаживали. И Глеб приносит мне теплое молоко. Но вскоре шутливо одергивает: «Ну ладно, хватит уже меня гонять почем зря».

Порой, лежа на плече у мужа, вздыхаю:

«Я так тебя люблю». А Глеб отвечает в своей шуточной манере: «И я, Настек-пирожок!» Его чувства выше каких-то банальностей.


Перепечатала из журнала.

__________________________________________________________________________________________
Московская компания "ДомСтрой" реализует кровельные материалы и делает монтаж кровли. Если вы в настоящий момент занимаетесь строительством и вам требуется мягкая кровля для вашего дома, обратитесь в компанию "ДомСтрой". Подробности на сайте gkds.ru.