Как похудеть.

Лично я никаких диет для похудения не признаю. Все они во-первых вредны для здоровья, во-вторых обладают весьма кратковременным эффектом. И вообще, зачем придерживаться каких-то диет, если сейчас столько всего говорится и пишется о правильном питании? Просто ежедневно нужно составлять свой рацион правильно, тогда не придётся сидеть ни на каких диетах. Ну, а что такое правильное питание? Лично я считаю, что как минимум надо сократить объём потребляемых жиров, тогда фигура скорее всего будет в порядке. Вообще, на мой взгляд, рацион должен быть таким:
На завтрак - побольше углеводов и нежирной белковой пищи. А так же неплохо свежие фрукты. В них ферменты, которых нашему организму с утра не хватает. Кстати, именно из-за утренней ферментной недостаточности не стоит на завтрак есть жиры. Поэтому от привычных для многих яичницы и бутербродов с маслом следует отказаться. Самое лучшее - это любая каша, кефир, обезжиренный творог, яйца всмятку, варёная рыба.На обед, опять же на мой взгляд, можно всё. Но, желательно не передать жиров. Ужин должен быть богат клетчаткой и белками. И обязательно побольше кисломолочных продуктов. Именно из кисломолочных продуктов легче всего ночью наш организм усваивает кальций и фосфор. А вот углеводы на ночь есть совсем ни к чему, как и жиры.
http://zzzzaaaaasssss.blogspot.com/